lunes, 7 de noviembre de 2011

¿Quién no se sintió identificada con ella?

Una de las ilustradoras de humor más reconocidas en el mundo es Maitena. La obra de esta excelente humorista argentina ha recorrido el mundo con sus desopilantes libros con tiras sobre la vida de las mujeres en este siglo XXI, “Mujeres alteradas” es una verdadera joya del humor gráfico, y por si te lo perdiste, te presentamos algunos de los chistes más realistas y divertidos que nos presenta la genial Maitena.
Maitena logra que los hombres comprenan a las mujeres, y que ellas se diviertan con las historias de humor. Desopilante como pocas, a continuación te presentamos sólo algunas de las más divertidas historias gráficas de esta artista por medio de un breve video. Esperamos tus comentarios...





Mujeres de todo el mundo se sienten realmente reflejadas con las historias que Maitena cuenta en sus libros, historias comunes con excelentes ilustraciones y llevadas al extremos, una sátira de la vida real que no hace más que desprender sonrisas en cada persona que lo lea.
Maitena es alguien admirable, por su manera de escribir, por sus dibujos increíbles y característicos, y sobre todo por su humor, difícil de conservar en los tiempos de hoy.




domingo, 6 de noviembre de 2011

¡Para sentinos espléndidas!

SALUD
Aquí te presentamos todas las dudas más comunes que tenemos las mujeres...
¿TU PERÍODO TE VUELVE LOCA?
Existen estrategias para aliviar las molestias menstuales.
Ciclotimia, molestias y cansancio conviven con vos desde hace años. Seguramente ya te acostumbraste a esos síntomas que anuncian y acompañan tu período, pero hacés mal: hoy en día es posible evitarlos, con unas medidas tan simples como efectivas. Añadir ciertos alimentos a tu dieta, realizar una actividad física o cambiar el modelo de corpiño impiden que te conviertas en una desquiciada.

¿DOLOR ABDOMINAL? NO, GRACIAS
A veces es solo una puntada en la parte baja del abdomen. Otras, el dolor dura días y te obliga a cancelar todos tus planes y a dormirte abrazada a una bolsa de agua caliente. ¿Por qué sufrís de esa manera? Los responsables de esta molestia son unos químicos llamados prostaglandinas, que ayudan a que los músculos del útero se contraigan y que expulsen su revestimiento. "Son sustancias que actúan de manera diferente en cada órgano. En el útero provocan el aumento del tono muscular y la disminución del flujo sanguíneo, lo que las hace responsables, en parte, de los dolores menstruales (también dependen de otros mediadores químicos y de otras circunstancias, como la susceptibilidad individual). Hay que tener en cuenta que la dismenorrea es uno de los componentes de algo bastante más complicado, que se denomina ?Síndrome de Tensión Premenstrual (STPM)?: seis de cada diez mujeres sufren alguna manifestación de este conjunto de síntomas", explica el ginecólogo y obstetra Alejandro Gabriel Villar, del Hospital General de Agudos Bernardino Rivadavia. Este especialista explica que el tratamiento del STPM requiere de una consulta ginecológica, en la que se deberán descartar las causas orgánicas o físicas del dolor (como los miomas uterinos, la endometriosis o una enfermedad pelviana inflamatoria), que requieren tratamientos específicos.
Para controlar el dolor es fundamental actuar a tiempo. "Podés tomar algún antiinflamatorio no esteroide (AINE), que reduce la producción de prostaglandinas y los síntomas en más del 80% de los casos", recomienda Villar. Mientras esperás que el medicamento haga efecto, colocá sobre tu abdomen una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua caliente, ya que el calor alivia las contracciones musculares. Consultá con tu médico si podés tomar anticonceptivos orales: al evitar la ovulación, mejoran también la sintomatología premenstrual. "También son recomendables ciertos cambios de hábitos. Evitá el cigarrillo, las grasas, la sal, el café, los chocolates y el alcohol. Además, realizá alguna actividad física", aconseja el ginecólogo.

EVITÁ LAS CARRERAS AL BAÑO
Algunas mujeres sufren de diarreas cuando les viene el período. Y, aun sin llegar a ese extremo, normalmente la mayoría va más seguido al baño. ¿La causa? Las  prostaglandinas también contraen los músculos de los intestinos. Esto tiene un fin: "Las deposiciones ayudan a eliminar las hormonas (como el estrógeno y la progesterona) que no son necesarias para el organismo, porque ya cumplieron su función", explica la médica Elba Albertinazzi, presidente de la Asociación Argentina de Médicos Naturistas. El primer día de tu menstruación tomá un analgésico del tipo AINE, como Ibuprofeno, y volvé a hacerlo cada seis horas. Al lentificar la producción de las prostaglandinas, también se retardan las contracciones intestinales. Pero, por las dudas, en esos "días rojos" te conviene llevar en la cartera algunas pastillas de carbón, que son antidiarreicas, y evitar los alimentos con salvado. "Producen inflamación intestinal", dice Albertinazzi.

SUBE Y BAJA EMOCIONAL
Llenás de besos a tu novio cuando te dice que sos una diosa, y a los diez minutos te largás a llorar, porque lo sentís distante. No, no sos bipolar: las fluctuaciones hormonales que se producen en los primeros días del ciclo (disminuye el estrógeno y aumenta la progesterona) son las responsables de esos cambios abruptos de humor. Pero no tenés por qué ser una rehén de ellas. "Las píldoras anticonceptivas con fórmulas de 24 días de hormonas activas y cuatro de placebo son muy efectivas en los casos en los que los síntomas premenstruales son muy intensos: al prolongar en el tiempo el efecto de las hormonas, disminuyen las molestias ocasionadas por la falta de las mismas", asegura la ginecóloga y sexóloga clínica Karina Iza, del Centro de Salud y Acción Social (SeSAC) Nº 12 del Hospital Hospital General de Agudos Dr. Ignacio Pirovano.
Un remedio natural rápido y efectivo: sumá más lácteos a tu dieta. La dosis de calcio diaria recomendada cuando estás con el período es de, al menos, 1 gramo diario. Eso significa de tres a cuatro porciones de leche, queso o yogur. "También es muy aconsejable comer un huevo cada día, ya que, además de vitamina D (que ayuda a reducir los cambios de humor), aporta otros nutrientes, como la colina y el inositol, que estimulan la eliminación de las hormonas. Además, contiene hierro (la pérdida de sangre puede reducir los niveles de este mineral en el organismo), magnesio y calcio, que evitan los cólicos uterinos", dice Albertinazzi.

Ir al gym también te ayuda a luchar contra los cambios abruptos de humor. "El ejercicio físico aumenta la producción de endorfinas, la llamada ?hormona de la felicidad?. Conviene practicar rutinas de estiramiento, como el yoga", recomienda la médica naturista.

NO TE HINCHES MÁS
Los días previos a la menstruación, te sentís dos talles más grande. "En esta etapa del ciclo predomina la progesterona, que nos hace retener líquidos. Por eso sentimos nuestro cuerpo más ?hinchado?, e incluso podemos tener un ligero aumento en nuestro peso corporal. Todos estos síntomas desaparecen con el período", explica Iza. Apenas te indisponés, empezá a comer alimentos ricos en potasio (papa, tomate, zapallo y vegetales de hojas verdes, por ejemplo), que ayudan a los riñones a eliminar el exceso de líquido. "Una semana antes hay que evitar los alimentos en lata, los calditos y los snacks, (como las papas fritas y los chizitos), ya que contienen glutamato monosódico, que es irritante del sistema nervioso y puede agravar los transtornos del humor. Para eliminar el exceso de líquido incorporá apio, perejil o pepino en tu dieta o recurrí a las hierbas diuréticas, como el té verde, el hisopo, la cola de caballo, el marrubio y la uva ursi, que no tienen contraindicaciones", asegura Albertinazzi. La gimnasia también es tu aliada: a través del sudor eliminás el líquido retenido.

OLVIDATE DE LA MIGRAÑA
Es infalible: cuando te viene, se te parte la cabeza. Las fluctuaciones hormonales pueden dilatar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que genera migraña. Apenas empieces a sentir este malestar, tomá un analgésico (como el Acetaminofeno), con una bebida que contenga cafeína (una gaseosa cola, por ejemplo). "La cafeína contrae los vasos sanguíneos del cerebro y eso alivia el dolor. Muchos compuestos médicos que se utilizan para el tratamiento de las migrañas incluyen este alcaloide", dice Iza. Como la luz y el ruido agravan las migrañas, te conviene relajarte en un ambientre tranquilo: lo ideal es que lo hagas en un cuarto silencioso y oscuro.

EL FRENTE MÁS VULNERABLE
¿Por qué cuando te viene el período tus lolas se hipersensibilizan? Algunos especialistas aseguran que el líquido extra que retenés en estos días estimula una hormona llamada prolactina, que vuelve a tus chicas más sensibles al movimiento y al tacto. "Una buena estrategia para aliviar estos síntomas es evitar el consumo de sal cuando te indisponés, ya que esta ayuda a una mayor retención de líquidos", dice Iza. Por esta misma razón, mantenete alejada del alcohol y comé alimentos ricos en potasio. Un tip simple pero muy efectivo: cuando te indisponés, usá un sostén deportivo. Tus chicas, agradecidas.

BYE, BYE ACNÉ
Es muy común que, junto con el período, aparezcan uno o varios granitos en tu cara. "Las fluctuaciones hormonales que se producen a lo largo del ciclo menstrual, sobre todo en el momento de la ovulación y luego de esta, son las responsables del acné", explica la ginecóloga. ¿Qué podés hacer? ¡Ni se te ocurra exfoliarte! (Te irritarías la zona afectada). "Lo ideal es usar un producto con ácido salicílico al 2% (como el lápiz Cleanance de Cuidado Localizado) que, por sus propiedades liposolubles, regula la producción de sebo, y controla y evita los comedones (granitos). Además, es antiséptico. Algo fundamental en el tratamiento del acné", explica la dermatóloga Cristina Pascutto, de Laboratorios Pierre Fabre. Tu médico también podría recetarte algún medicamento con peróxido de benoilo. El consumo de anticonceptivos orales impide estos brotes. "Las píldoras inhiben la ovulación y mantienen los niveles hormonales estables casi todo el mes", asegura la ginecóloga.

¡QUE NO DECAIGA!
No es que hayas tenido una noche de sexo non stop, ni tampoco estás entrenando para una maratón. Simplemente, estás indispuesta. La sensación de fatiga está relacionada con la caída de los niveles de estrógeno y de testosterona que se produce en esa fase del ciclo. Y no es raro que sufras insomnio. Por eso, durante los primeros días del período, tratá de irte a dormir una hora antes de lo habitual.
¿Sentís que tu energía está al ras del piso? Hacé alguna actividad física: andá a una clase de spinning, corré 15 minutos en la cinta o salí a pasear con tu bicicleta. Vale la pena el esfuerzo. "Así se liberan endorfinas, que, además de dar una sensación de bienestar, potencian la energía corporal", afirma Isa. Cualquier ejercicio cardiovascular que realices te va a llevar a un estado más alerta durante algunas horas. No recurras al café o a una golosina: esto va a ponerte up de inmediato, pero el posterior descenso de azúcar en la sangre va a hacerte sentir más cansada que antes.

“HOY PODÉS CULTIVAR TU ESPÍRITU”

En esta oportunidad, “Mujeres, por siempre mujeres” te recomienda un listado de libros que podes comenzar a leer
 
"ROJAS. LAS MUJERES REPUBLICANAS EN LA GUERRA CIVIL"
 Mery Nash. Santillana de Ediciones 1999.
  Se analizan en este libro las experiencias vividas por las mujeres republicanas en la Guerra Civil española (1936-1939) en base a datos que se han recopilado por la autora después de una extensa investigación y entrevistas con mujeres que participaron activamente en la Guerra Civil española. Contiene una perspectiva diferente de aquel tiempo, la de aquellas mujeres luchadoras revolucionarias que optaron por no quedarse impasibles ante los acontecimientos. Es un libro que recomendamos especialmente ya que es indispensable para conocer la historia de la mujer de este siglo.
   
 “CRÓNICA DE UN DESORDEN”
Manuela  Carmena. Círculo de lectores 1.998
  Manuela Carmena es miembro del Consejo General del Poder Judicial  y una juez de prestigio. En este libro propone cambiar los procedimientos jurídicos para democratizarlos, denunciando ciertas corruptelas, abogando por un sistema judicial más justo y transparente para los ciudadanos.

 “SOLAS”
Carmen Alborch. Ediciones Temas de Hoy. 1.999.
En este libro Carmen Alborch y a partir de su propia experiencia trata el tema de las mujeres que optan por una vida en soledad, analizando las ventajas y algunos inconvenientes de esta forma de vivir, contrastándola con la tradicional familiar de las demás mujeres. En el País del domingo 24 de enero de 1.999 se publica un extracto de este libro.

Fin de año… tiempo de reflexiones

Como si diciembre no trajera suficientes presiones, llega el momento de repasar lo que nos pasó en el año que se va… y lo que está pendiente para el próximo. En esta nota te diremos como aprobar el examen con un “10 Felicitado”.



Diciembre, finalmente… Siempre se nos viene encima y siempre nos deja malheridas. Época de ultimátums, de liquidar en tiempo record todo el trabajo pendiente que estuvimos gambeteando durante doce meses, de cansancio acumulado, de tirar hasta las vacaciones con el último aliento… Los seres con vida social, en diciembre, no paran de juntarse, aunque más no sea a levantar la copa sin saber por qué. Y en estas reuniones uno no sabe si brindar para que el año termine rápido o para que tenga dos o tres meses mas, cosa de poder cumplir con todo lo que nos habíamos planteado en un principio… Sí, llega la hora del balance. ¿Por qué? Porque tiene que ver con las expectativas que acumulamos durante el año. Necesitamos ver que logramos y que dejamos en el tintero para proyectarnos, y, de alguna manera, empezar de nuevo. Si tuvieras que elegir una sola palabra para definir el año que pasó ¿Cuál sería? “fugaz”, “fructífero”, “olvidable”, “fascinante”… no siempre la palabra es la que mas nos gusta, ya que no es divertido encarar esta cuestión de deudas y promesas cumplidas (o sin cumplir). Por lo menos no todos los años. Están los pésimos, los que desearíamos borrar de nuestra biografía, los excelentes, y otros que vienen surtidos. ¿Los peores?: los exasperantes, en los que parece que no pasó nada, que todo sigue igual, empeorando o mejorando pero a ritmo muy lento. Tan sin cambios que nos sentimos vegetales.

Hay que ver el vaso medio lleno… En realidad, siempre nos está pasando de todo. Hacemos cosas (incluso aunque no las hayamos planeado) por mas que desde el medio del remolino nunca tengamos tiempo de parar y verlas. Ahora es cuando nos damos cuenta de que ese cambio de puesto que tanto nos estresaba en mayo, por ejemplo, terminó por ser un soplo de oxígeno fresco en nuestra carrera. O que el tipo de aquel verano que perfilaba como hombre de tu vida, en otoño se convirtió en un total imbécil. O de que te convenía comprar una heladera (aunque sea en 56 cuotas) antes de seguir gastando en técnicos… En conclusión ¿trabajo nuevo?, ¿“estado civil” nuevo?, ¿heladera nueva?... todo eso lo has hecho tú, ¿O que pensabas? ¿Que solo valen las cosas grandilocuentes?. Para nada: tu vida es lo que te pasa mientras estás ocupada haciendo otros planes. Por eso con simples cosas como revisar la agenda, releer tu diario o limpiar tu billetera, puedes encontrar la lista de tus logros. Una lista, digamos, interesante. No siempre perfecta, pero sí con muchas más cosas buenas de las que nos damos cuenta. ¿Asombro? Seguramente no te habías dado cuenta de todo lo que anduviste siendo y haciendo (aprendiendo, intentando, encontrando, abandonando o empezando) últimamente. No importa qué, mientras que al evaluarnos nosotras ponemos el afecto en primer lugar y tenemos un saldo positivo si nos sentimos amadas, para los hombres la prioridad sigue siendo la situación económica y el prestigio social. En conclusión, como en cualquier balance, en el de fin de año todo depende de lo que pongas en el “debe” y en el “haber”.
El movimiento se demuestra andando… La vida es un cambio, y ver la oportunidad que existe en el cambio es lo que hace que cambie tu vida. Es como una reacción en cadena. Quizás nunca vayas a saber hacia donde estás yendo exactamente hasta que llegues, por sí puedes estar segura de algo: hasta que no hagas el primer movimiento, las cosas no empezarán a echarse a rodar. Es importante tener en claro que hay que ponerse metas que no sean inalcanzables, pero sí ambiciosas y concretas. También hay que tener en cuenta que la realidad puede mirarse desde muchos ángulos. Puedes hacer tu balance desde lo que perdiste o desde lo que puedes aprender de eso. Lo importante es ser honesta con una misma. Y para terminar, más que todo lo anterior es fundamental creer en la posibilidad de empezar de nuevo. A lo mejor ésa sea la verdadera magia de las Fiestas. En todo caso, estas noches de diciembre, de reuniones con amigos y familiares, son un buen momento para poner a prueba tus ganas de volver a intentarlo. ¡Brinda entonces por que sea cierto!

viernes, 4 de noviembre de 2011

Nosotras..

Nada más contradictorio que ser mujer...
Mujer, ese ser que vive millones de emociones en un sólo sía y transmite cada una de ellas con una única mirada... Que busca en sí misma la perfección y vive disculpando los errores de quienes ama... Que como hechicera tranforma en luz y sonrisa los dolores que siente el alma, para que nadie los note. Y todavía tiene fuerzas para dar consuelo a quien se acerca a llorar sobre su hombro...